こんにちは。
杉並区西永福に新しくオープンした本格パーソナルトレーニングジム”ZEROフィットネス”の風花です。
私は元々ボディメイク大会の選手でしたが、あるきっかけを経てパワーリフティングにどっぷり浸かり込むようになりました。
今回はその理由と、私が感じるパワーリフティングの魅力をご紹介したいと思います！
パワーリフティングとは？
そもそもパワーリフティングとは何か？
筋トレ界隈でよく耳にするBIG3と呼ばれる
・スクワット
・ベンチプレス
・デッドリフト
上記3種目の重量のトータルを競い合う競技になります🙆♀️
よく、ウェイトリフティングと混同されますが、全く別物の競技になります！
パワーに転向したきっかけ
なぜボディメイク競技から転向したのか？
それは過度なダイエットができないからです！
というのも、ボディメイクの大会で重要なことは 筋肉を落とさずに体脂肪を極限まで落とすことが重要視されます。
大会初心者の私は食べる量を減らせば減らすだけ体脂肪が落ちていくんだ！！と
めちゃめちゃ動く！けど食べない！
と頑張りまくっていました。(もちろん炭水化物は抜かず、トータルの栄養素はある程度バランスが取れていたものの、減量末期は基礎代謝量※を下回るカロリーで生活することが当たり前でした。)
※何も活動していなくても消費されるカロリーのこと
その結果大会が終わった直後は過食症になり、2ヶ月ほどで10キロ近くのリバウンドをしました。
当然心身ともに不健康になってしまいました。
しばらく競技から遠のいていましたが、たまたまパワーリフティングを知るきっかけがあり、
大きなダイエットが必要ないことを知り、純粋な力持ち比べのようなパワーリフティングへ転向することにしました。
パワーリフティングの魅力&女性に勧めたい理由
パワーリフティングの魅力はたくさんありますが、なかでも
①たくさんご飯を食べても罪悪感がないこと
これに尽きます！
体重が増えることに対してマイナスな感情が軽減されます！確実に！！
しっかり栄養を摂って、たくさんトレーニングをして、
健康な生活がしやすくなりました！
それから、
②日焼けの必要がなかったり、外見は審査に入らないこと
ほとんどのボディメイク系の大会で必須となる日焼けや、指定の衣装代(ビキニ)などが必要です。
パワーリフティングではそれらが必要ないので、多少リーズナブルに競技を行うことができることも魅力の一つです！
③過度なダイエットが必要ないこと
日本ではまだマイナーな競技ですが海外では女性のパワーリフターも多く、女性にもおすすめなスポーツです🫶
身体の体脂肪を落としすぎる必要がなく、女性らしいボディラインを保ったまま競技を行うことができるのも魅力の一つだと思います🫶
彼女は私の推し、ソフィアちゃんです！
こんな綺麗なお姉さんですがスクワット180kgを挙げちゃいます。
https://www.instagram.com/p/CyeLLf0KYbJ/?igsh=MTM1NTJkZjhlY3Exaw==
まとめ
以上になります。
私の自己紹介も兼ねて、パワーリフティングの魅力について少しだけ記事を書かせていただきました！
ボディメイクの大会、パワーリフティングの大会どちらも経験のある私ですが、どちらにも違った楽しさがあります。
が、やはり極限まで脂肪を落とすようなボディメイクの大会よりは気軽に、かつ健康的に競技を行えるのではないかなと個人的には思います。
同じような境遇にいる方はぜひ1度パワーリフティングを初めてみるのはいかがでしょうか？🙆♀️
～ZEROからでも変われる～
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