パワーの大会出場にあたっての持ち物リスト公開!公開日:2024年12月2日ブログ 新しく西永福にオープンしたパーソナル専門ジムZEROフィットネスのスタッフ 風花です!パワーリフティングとはなんぞや?という記事に引き続き、 初めて大会に出るけど何すればいいの?どんな感じで進んでいくの?そもそも何持って […] 続きを読む
BIG3セミナー開催します!公開日:2024年11月1日ブログ こんちくわ新しく西永福にオープンしたパーソナルジム、ZEROフィットネスの風花です! このたびパワーフィットスタジオZEROにてセミナーを開催するはこびとなりました! これからパワーリフティングを始めてみたい方、BIG3 […] 続きを読む
腰痛予防&パフォーマンス向上に重要な“腹圧”とは?公開日:2024年10月19日ブログ こんちくわ~!!新しく西永福にオープンしたパーソナル専門ジムZEROフィットネスのスタッフ 風花です! 今回は割と今までのブログでも当たり前のように出てきたワード“腹圧”についてまとめていきます! トレーニングをしてるの […] 続きを読む
デッドリフトで腰が痛くなる人必見!効果的に行うポイント公開日:2024年10月11日ブログ こんちくわ新しく西永福にオープンしたパーソナル専門ジムZEROフィットネスのスタッフ 風花です! 本日は前回のスクワットスクワットが強くなる!?補助種目のおすすめ – 西永福 浜田山パーソナルトレーニング|Z […] 続きを読む
筋トレ女子がベンチ100㎏を達成するためにやってること公開日:2024年9月25日ブログ こんにちは🏋️♀️杉並区西永福に新しくオープンした本格パーソナルトレーニングジム”ZEROフィットネス”の風花です! なんとついこの間ベンチ100kgを挙げることができました!ほめて!!!!(公式記録ではありませんが、 […] 続きを読む
ダイエット、筋肥大促進に効果絶大!腸内環境の改善方法公開日:2024年9月14日ブログ こんちくわ~~~杉並区西永福に新しくオープンした本格パーソナルトレーニングジム”ZEROフィットネス”の風花です。 今日は最近話題の腸内環境についてまとめていきます!腸内環境とはいっても、詳しい研究が進み始めたのはつい最 […] 続きを読む
スクワットが強くなる!?補助種目のおすすめ公開日:2024年9月7日ブログ こんにちは!!!!!西永福のパーソナルジムZEROフィットネスの風花です!!!! 今日はスクワットの記録を伸ばすために私が実際に行っている中で個人的におススメの補助種目と、その効果について紹介したいと思います!!! 気軽 […] 続きを読む
身体の動かし方が激変!?肩甲骨を安定させることのメリット更新日:2024年8月20日公開日:2024年8月19日ブログ こんにちは。杉並区西永福に新しくオープンした本格パーソナルトレーニングジム”ZEROフィットネス”の風花です。 今日は肩甲骨についてまとめていきます。日々トレーニングに励んでいる方も、そうでない方も一度は耳にしたことがあ […] 続きを読む
セルフ過呼吸でパフォーマンス低下?正しい“呼吸”とは?公開日:2024年8月15日ブログ こんにちは。杉並区西永福に新しくオープンした本格パーソナルトレーニングジム”ZEROフィットネス”の風花です。 日々トレーニングに励んでいただいている人々それぞれに何らかの目的があると思います。筋肥大、ダイエット、姿勢改 […] 続きを読む
トレーニングの新常識”VBT”について公開日:2024年7月30日ブログ こんにちは🏋️♀️杉並区西永福に新しくオープンした本格パーソナルトレーニングジム”ZEROフィットネス”の濱田銀河です! みなさんは、普段のトレーニングでバーベルに付ける重りを決めるときに何を基準に決めているでしょうか […] 続きを読む