背中と腸腰筋を緩めればベンチプレスの重量が上がるかも！？
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こんちくわ！ベンチプレス100kg女子ふうかです！ 今日もベンチプレスの話をしていきます。ベンチの話ばっかしててすみません・・・。 最近、ベンチプレスをしているときに お尻が浮いてしまう腰が痛い床反力をうまく使えない お […]
「ブログ」の記事一覧
パーソナルトレーニングとは？初心者でもわかる効果・内容・選び方
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こんにちは🏋️♀️杉並区西永福にある本格的なピラティス&パーソナルトレーニングジム”ZEROフィットネス”の濱田銀河です。 みなさんは、パーソナルトレーニングについてどのようなイメージを持っているでしょうか？筋 […]
スポーツで大事な『感覚』を育てるために｜インターナルフォーカスとエクスターナルフォーカス
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こんちくわ～！風花です。 今日は『感覚』について記事を書いてみます。 よく、スポーツの現場で「あの人は感覚がいい」「感覚が鋭い」などのワードを耳にすると思いますが そもそも感覚って何なんだろう？って話になると思います。 […]
トレーニングの成果が出ないときの対処法｜まずは頑張っている筋肉を抑制しよう！
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西永福にあるピラティス&パーソナルトレーニングZEROフィットネスの風花です！！！現在、私はパーソナルトレーナー兼パワーリフターとして活動しておりますが最近大きな発見がありました！ それは筋緊張の抑制と活性ってめ […]
健全で効果的な運動をするためのお腹の鍛え方
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こんにちは🏋️♀️杉並区西永福にある本格的なピラティス&パーソナルトレーニングジム”ZEROフィットネス”の濱田銀河です。 トレーニングを行ったことがある、指導を受けたことがあるという方々の中には トレーナーに […]
ピラティスは女性だけのもの？むしろ強マッチョになりたい男性こそピラティス！
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京王井の頭線西永福駅近くにある本格的なトレーニングができるパーソナルトレーニング&ピラティスジム、ZEROフィットネスの義田です。 「ピラティスと言えば女性」「男は黙ってガンガントレーニング！」このような価値観の […]
本番で結果を出すメンタルのコンディショニング｜メンタルの波は乗りこなすもの！
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こんちくは！西永福ピラティス&パーソナルトレーニングジム、ZEROフィットネスの近藤風花です。 競技やパワーリフティングを楽しんでいるみんな！！！！ 私はパワーリフティングの練習をしている中で、なかなか記録が伸び […]
姿勢改善・呼吸機能の改善に効果的なパイクアップについて
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こんにちは🏋️♀️杉並区西永福に新しくオープンした本格パーソナルトレーニングジム”ZEROフィットネス”の濱田銀河です。 現代人は日々大きなストレスととなり合わせとなっています。そのような生活の中で、呼吸が浅くなり、胸 […]
ピラティスを身体作り（ボディメイク）に活かすには？
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こんちくわ新しく西永福にオープンしたピラティス&パーソナルトレーニングジムZEROフィットネスのスタッフ 風花です！ 今日は今流行中のピラティスについて記事を執筆してみました！そもそもピラティスとは何なのか？ピラ […]
トレーニングのコンディショニングとフォームの安定
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こんちくわ新しく西永福にオープンしたパーソナル専門ジム ZEROフィットネスのスタッフ 風花です！ 今回はウォーミングアップ・コンディショニングについてブログを執筆してみます。 ウォーミングアップをしたほうがいいというの […]