生理痛やPMSを黙らせる方法公開日:2025年2月7日ブログ こんちくわ新しく西永福にオープンしたパーソナル専門ジムZEROフィットネスのスタッフ 風花です! 今回は女性であれば誰でも経験する生理について記事を書きます!(正式名称は月経) 生理が毎月起こるのは仕方のないこととはいえ […] 続きを読む
スクワットの上達の為にやっておけばよかったと思うこと更新日:2025年1月23日公開日:2025年1月20日ブログ 新しく西永福にオープンしたパーソナル専門ジムZEROフィットネスのスタッフ 風花です! 前回に引き続き、異世界転生BIG3シリーズの第二段スクワットについて記事を執筆してみます。 私はパワーリフティングを始める前、ボディ […] 続きを読む
もし私が1からベンチプレスを始めるなら〇〇をする更新日:2025年1月23日公開日:2024年12月20日ブログ こんちくわっ新しく西永福にオープンしたパーソナル専門ジムZEROフィットネスのスタッフ 風花です! 今日は皆さんが大好きなベンチプレスについてのお話をします! トレーニングを始めてからかれこれ7年ほどになる私ですが、練習 […] 続きを読む
パワーの大会出場にあたっての持ち物リスト公開!公開日:2024年12月2日ブログ 新しく西永福にオープンしたパーソナル専門ジムZEROフィットネスのスタッフ 風花です!パワーリフティングとはなんぞや?という記事に引き続き、 初めて大会に出るけど何すればいいの?どんな感じで進んでいくの?そもそも何持って […] 続きを読む
BIG3セミナー開催します!更新日:2025年1月23日公開日:2024年11月1日ブログ こんちくわ新しく西永福にオープンしたパーソナルジム、ZEROフィットネスの風花です! このたびパワーフィットスタジオZEROにてセミナーを開催するはこびとなりました! これからパワーリフティングを始めてみたい方、BIG3 […] 続きを読む
腰痛予防&パフォーマンス向上に重要な“腹圧”とは?公開日:2024年10月19日ブログ こんちくわ~!!新しく西永福にオープンしたパーソナル専門ジムZEROフィットネスのスタッフ 風花です! 今回は割と今までのブログでも当たり前のように出てきたワード“腹圧”についてまとめていきます! トレーニングをしてるの […] 続きを読む
デッドリフトで腰が痛くなる人必見!効果的に行うポイント公開日:2024年10月11日ブログ こんちくわ新しく西永福にオープンしたパーソナル専門ジムZEROフィットネスのスタッフ 風花です! 本日は前回のスクワットスクワットが強くなる!?補助種目のおすすめ – 西永福 浜田山パーソナルトレーニング|Z […] 続きを読む
筋トレ女子がベンチ100㎏を達成するためにやってること公開日:2024年9月25日ブログ こんにちは🏋️♀️杉並区西永福に新しくオープンした本格パーソナルトレーニングジム”ZEROフィットネス”の風花です! なんとついこの間ベンチ100kgを挙げることができました!ほめて!!!!(公式記録ではありませんが、 […] 続きを読む
ダイエット、筋肥大促進に効果絶大!腸内環境の改善方法公開日:2024年9月14日ブログ こんちくわ~~~杉並区西永福に新しくオープンした本格パーソナルトレーニングジム”ZEROフィットネス”の風花です。 今日は最近話題の腸内環境についてまとめていきます!腸内環境とはいっても、詳しい研究が進み始めたのはつい最 […] 続きを読む
スクワットが強くなる!?補助種目のおすすめ公開日:2024年9月7日ブログ こんにちは!!!!!西永福のパーソナルジムZEROフィットネスの風花です!!!! 今日はスクワットの記録を伸ばすために私が実際に行っている中で個人的におススメの補助種目と、その効果について紹介したいと思います!!! 気軽 […] 続きを読む