スクワットが強くなる！？補助種目のおすすめ
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こんにちは！！！！！西永福のパーソナルジムZEROフィットネスの風花です！！！！ 今日はスクワットの記録を伸ばすために私が実際に行っている中で個人的におススメの補助種目と、その効果について紹介したいと思います！！！ 気軽 […]
投稿者: 近藤風花
身体の動かし方が激変！？肩甲骨を安定させることのメリット
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こんにちは。杉並区西永福に新しくオープンした本格パーソナルトレーニングジム”ZEROフィットネス”の風花です。 今日は肩甲骨についてまとめていきます。日々トレーニングに励んでいる方も、そうでない方も一度は耳にしたことがあ […]
セルフ過呼吸でパフォーマンス低下？正しい“呼吸”とは？
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こんにちは。杉並区西永福に新しくオープンした本格パーソナルトレーニングジム”ZEROフィットネス”の風花です。 日々トレーニングに励んでいただいている人々それぞれに何らかの目的があると思います。筋肥大、ダイエット、姿勢改 […]
尻トレで前ももに効いてしまう場合の原因と対処法
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こんにちは！！！ 今回はお尻を大きくしたいのに前ももや脚ばっかりでかくなっていくんだけどというトレーニングを頑張っている乙女に向けてブログを書きます！ お尻の筋肉は単一の筋肉の中では一番大きく、鍛えると代謝もお尻もアップ […]
飽きずにダイエットを続けるためのモチベーションの保ち方
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こんにちは！！ 今回は私のクライアントさんからのリクエストで私流のダイエットのモチベーションの保ち方をいくつかご紹介させていただきます！ なんかいつも挫折しちゃうんだよなあっていう方はあ～こういう方法もあるんだなあという […]
夏バテ防止！夏に摂るべき栄養素＆おすすめ飯紹介
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こんにちは!!!! 杉並区西永福に新しくオープンした本格パーソナルトレーニングジム”ZEROフィットネス”の風花です！ 今日は夏バテに参ってしまっている方に向けて暑さに負けないための栄養と、超おすすめたんぱく飯の作り方（ […]
ダイエット中に食べ過ぎた後のリセット法について
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こんにちは!!!! 杉並区西永福に新しくオープンした本格パーソナルトレーニングジム”ZEROフィットネス”の風花です！ 今日はダイエット中なのについつい食べ過ぎてしまった、、、爆食してしまった、、、という方に向けて翌日か […]
女子パワーリフティング日本チャンピオンがトレーニングに関する質問に答えてみた！
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こんにちは🏋️♀️杉並区西永福に新しくオープンした本格パーソナルトレーニングジム”ZEROフィットネス”の風花です！ 今回は私のインスタグラムで募集した質問にお答えしていこうと思います！ 個人的な意見も交えて回答してい […]
トレーニング中のドリンクのすすめ
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こんにちは🏋️♀️杉並区西永福に新しくオープンした本格パーソナルトレーニングジム”ZEROフィットネス”の風花です！ 今日はトレーニングを行う際に飲むドリンクやサプリメントについて記事を書いてみます！ トレーニング中は […]
ダイエット時の摂取カロリーの決め方
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こんにちは🏋️♀️杉並区西永福に新しくオープンした本格パーソナルトレーニングジム”ZEROフィットネス”の風花です！ 今日はダイエットについて記事を書いてみます。ざっくりしたダイエットのやり方については前回の記事にて紹 […]