トレーニングの成果が出ないときの対処法｜まずは頑張っている筋肉を抑制しよう！
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西永福にあるピラティス&パーソナルトレーニングZEROフィットネスの風花です！！！現在、私はパーソナルトレーナー兼パワーリフターとして活動しておりますが最近大きな発見がありました！ それは筋緊張の抑制と活性ってめ […]
投稿者: 近藤風花
本番で結果を出すメンタルのコンディショニング｜メンタルの波は乗りこなすもの！
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こんちくは！西永福ピラティス&パーソナルトレーニングジム、ZEROフィットネスの近藤風花です。 競技やパワーリフティングを楽しんでいるみんな！！！！ 私はパワーリフティングの練習をしている中で、なかなか記録が伸び […]
ピラティスを身体作り（ボディメイク）に活かすには？
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こんちくわ新しく西永福にオープンしたピラティス&パーソナルトレーニングジムZEROフィットネスのスタッフ 風花です！ 今日は今流行中のピラティスについて記事を執筆してみました！そもそもピラティスとは何なのか？ピラ […]
トレーニングのコンディショニングとフォームの安定
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こんちくわ新しく西永福にオープンしたパーソナル専門ジム ZEROフィットネスのスタッフ 風花です！ 今回はウォーミングアップ・コンディショニングについてブログを執筆してみます。 ウォーミングアップをしたほうがいいというの […]
ダイエットに迷える子羊たちへのQ＆A
こんちくわ新しく西永福にオープンしたパーソナル専門ジムZEROフィットネスのスタッフ 風花です！ ダイエットについてよく聞く質問をまとめました。 賛否両論あるかもしれませんがもしダイエットが停滞している人、何がなんだかわ […]
デッドリフトを楽に挙げる方法
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そんなものはありません！！！！バアーーーーン！！！ こんちくわ新しく西永福にオープンしたパーソナル専門ジムZEROフィットネスのスタッフ 風花です！ 冗談です。みんなに怪我しないで楽しく運動をしてほしいです。 と、デッド […]
尿漏れ＆腹圧が入らない問題で考えられる原因
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こんにちは！すっきりしたお腹を目指してトレーニングに励んでいる方も多いと思いますが・頑張ってトレーニングをしてるけどお腹はなかなか細くならない・お腹以外は引き締まっているのに下腹はぽっこりしている・腹圧が入らないこんなお […]
生理痛やPMSを黙らせる方法
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こんちくわ新しく西永福にオープンしたパーソナル専門ジムZEROフィットネスのスタッフ 風花です！ 今回は女性であれば誰でも経験する生理について記事を書きます！（正式名称は月経） 生理が毎月起こるのは仕方のないこととはいえ […]
スクワットの上達の為にやっておけばよかったと思うこと
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新しく西永福にオープンしたパーソナル専門ジムZEROフィットネスのスタッフ 風花です！ 前回に引き続き、異世界転生BIG３シリーズの第二段スクワットについて記事を執筆してみます。 私はパワーリフティングを始める前、ボディ […]
もし私が1からベンチプレスを始めるなら〇〇をする
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こんちくわっ新しく西永福にオープンしたパーソナル専門ジムZEROフィットネスのスタッフ 風花です！ 今日は皆さんが大好きなベンチプレスについてのお話をします！ トレーニングを始めてからかれこれ7年ほどになる私ですが、練習 […]