体内時計を整えるとダイエットがイージーモードになる説
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こんちくわ風花です 健康には休養や睡眠が大事だということはすでにご存じの方が多いですが、いくら休んでも睡眠をとっていても ・睡眠の質がなかなか上がらない・なんか体調が悪い・疲れが取れない・イライラしやすい・体重が増えてし […]
投稿者: 近藤風花
尿漏れ＆腹圧が入らない問題で考えられる原因
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こんにちは！すっきりしたお腹を目指してトレーニングに励んでいる方も多いと思いますが・頑張ってトレーニングをしてるけどお腹はなかなか細くならない・お腹以外は引き締まっているのに下腹はぽっこりしている・腹圧が入らない・尿漏れ […]
背中と腸腰筋を緩めればベンチプレスの重量が上がるかも！？
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こんちくわ！ベンチプレス100kg女子ふうかです！ 今日もベンチプレスの話をしていきます。ベンチの話ばっかしててすみません・・・。 最近、ベンチプレスをしているときに お尻が浮いてしまう腰が痛い床反力をうまく使えない お […]
スポーツで大事な『感覚』を育てるために｜インターナルフォーカスとエクスターナルフォーカス
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こんちくわ～！風花です。 今日は『感覚』について記事を書いてみます。 よく、スポーツの現場で「あの人は感覚がいい」「感覚が鋭い」などのワードを耳にすると思いますが そもそも感覚って何なんだろう？って話になると思います。 […]
トレーニングの成果が出ないときの対処法｜まずは頑張っている筋肉を抑制しよう！
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西永福にあるピラティス&パーソナルトレーニングZEROフィットネスの風花です！！！現在、私はパーソナルトレーナー兼パワーリフターとして活動しておりますが最近大きな発見がありました！ それは筋緊張の抑制と活性ってめ […]
本番で結果を出すメンタルのコンディショニング｜メンタルの波は乗りこなすもの！
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こんちくは！西永福ピラティス&パーソナルトレーニングジム、ZEROフィットネスの近藤風花です。 競技やパワーリフティングを楽しんでいるみんな！！！！ 私はパワーリフティングの練習をしている中で、なかなか記録が伸び […]
ピラティスを身体作り（ボディメイク）に活かすには？
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こんちくわ新しく西永福にオープンしたピラティス&パーソナルトレーニングジムZEROフィットネスのスタッフ 風花です！ 今日は今流行中のピラティスについて記事を執筆してみました！そもそもピラティスとは何なのか？ピラ […]
トレーニングのコンディショニングとフォームの安定
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こんちくわ新しく西永福にオープンしたパーソナル専門ジム ZEROフィットネスのスタッフ 風花です！ 今回はウォーミングアップ・コンディショニングについてブログを執筆してみます。 ウォーミングアップをしたほうがいいというの […]
ダイエットに迷える子羊たちへのQ＆A
こんちくわ新しく西永福にオープンしたパーソナル専門ジムZEROフィットネスのスタッフ 風花です！ ダイエットについてよく聞く質問をまとめました。 賛否両論あるかもしれませんがもしダイエットが停滞している人、何がなんだかわ […]
デッドリフトを楽に挙げる方法
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そんなものはありません！！！！バアーーーーン！！！ こんちくわ新しく西永福にオープンしたパーソナル専門ジムZEROフィットネスのスタッフ 風花です！ 冗談です。みんなに怪我しないで楽しく運動をしてほしいです。 と、デッド […]